Quem trabalha com informática sempre acaba passando hoooras na frente do computador e esquece até de se levantar um pouco. Isso a longo prazo é capaz de acabar com a saúde, causando desde problemas de coluna até LER – Lesão por Esforço Repetitivo.
Para evitar problemas futuros de saúde, foi criada a ginástica laboral, que previne problemas derivados do trabalho. Ela é uma atividade bem leve e rápida, além de relaxante e um momento de descontração no trabalho. Se sua empresa oferece aos seus funcionários, ótimo! Procure sempre que puder participar. Se não existir, que tal mobilizar seus colegas para incentivar a contratação de um profissional de educação física pela empresa? Aqui está um bom material de divulgação feita pelo Conselho Federal de Educação Física.
A ginástica laboral é importante também para você que trabalha em casa, talvez mais ainda. Justamente porque é difícil separar o lazer do trabalho, é mais fácil passar mais horas na frente de um computador. Você pode praticar sozinho, é muito simples. Até uma criança sabe fazer, veja só:
Conclusão: Se você não pratica nenhum esporte ou atividade física, procure ou fazer a Ginástica Laboral da sua empresa ou parar por uns 15 minutos duas vezes ao dia e faça você mesmo os exercícios. Não é difícil e seu corpo agradece!
Cynara Peixoto é autor(a) do blog Mundo Tecno e escreveu o post Você faz ginástica laboral? na(s) categoria(s) Dicas.
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